Kita tidak bisa
mengatur arah angin, tetapi kita bisa menetapkan kemana kita akan pergi. Emosi
itu mengikuti gerakan. Tak seorang pun mampu mengecewakan, kecuali kita
mengijinkan. Setiap saat adalah kesempatan untuk melepaskan dan merasa damai.
Bangkitlah dari rasa khawatir dan ketakutan, karena kita lebih baik dari itu.
Mari memulai.
1. Belajar hal baru
daripada memikirkan keterampilan yang tidak pernah disukai.
2. Ubah persepsi.
Coba lihat akar masalah sebagai berkah yang tersembunyi. Tidak ada kesalahan,
yang ada hanya pelajaran.
3. Ubah ketidakpuasan menjadi aksi yang positif. Hubungi sejumlah kolega untuk menjalin
peluang kerja baru, atau bergabung kedalam sebuah organisasi masyarakat sebagai
relawan.
4. Manfaatkan
meditasi atau yoga untuk membawa kemasa “saat ini” (bukan tinggal dimasa lalu
atu mengkhawatirkn masa depan).
5. Buatlah daftar
pencapaian, bahkan kecil sekalipun. Tambahkan daftar tersebut setiap hari. Anda
harus melepaskan sedikit demi sedikit kepuasan untuk nmembuat rung baru bagi
kepuasan diri.
6. Visualisasikan
sebuah kotak berlabel harapan dikepala. Jadi, setiap kali mulai memikirkan
bagaimana hal-hal seharusnya berjalan dan seharusnya terjadi, secara spontan
mental akan mengarahkan pikiran dalam kotak ini. Ini lebih baik.
7. Terlibat alam
kegiatan fisik. Olahraga dapat menurunkan stress dan meningkatkan endorphin (hormone
yang menghadirkan sensasi kebahagiaan, kenyamanan, dan cinta pada otak). Atau
cukup menonton komedi dan tertawa lepas, maka zat kimia ini akan meningatkan kualitas
keadaan dari pikiran.
8. Ekspresikan
perasaan melalui media-media kreatif, seperti blogging atau lukisan. Tambahkan
kegiatan sederhana ini ke dalam to do list. Ini aka menjadi pengingat nyata
yang aktif untuk melepas peresaan-perasaan negative. Selamat menikmati hidup.
Referensi
Buku Take A Step Toward Reaching Your Goals.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar